ID ESERCIZIO: 0306 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell decline triceps extension
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panca inclinata con la testa più bassa dei piedi e tieni un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro. Allunga completamente le braccia, tenendo i gomiti vicini alla testa. Abbassa lentamente i manubri dietro la testa, piegando i gomiti. Fermati un attimo, poi riporta i manubri alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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