锻炼 ID: 0290 设备: dumbbell

dumbbell bench seated press

身体部位: shoulders 主要目标: delts 组别: triceps

支持协同肌肉:

triceps chest

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，每只手各拿一个哑铃，放在大腿上。向后倾斜，将哑铃放在胸部两侧，手掌朝前。向上推哑铃，直到手臂完全伸展。在最高点暂停片刻，然后慢慢将哑铃放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 dumbbell bench seated press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。