ID ESERCIZIO: 0290 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell bench seated press
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps chest
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panchina con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce. Appoggiati all'indietro e posiziona i manubri ai lati del petto, palmi rivolti in avanti. Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire dumbbell bench seated press quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →