ID УПРАЖНЕНИЯ: 0290 Оборудование: dumbbell
dumbbell bench seated press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps chest
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, положив их на бедра. Откиньтесь назад и расположите гантели по бокам груди ладонями вперед. Выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell bench seated press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →