锻炼 ID: 0215 设备: cable

cable seated rear lateral raise

身体部位: shoulders 主要目标: delts 组别: traps

支持协同肌肉:

traps rhomboids

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，面向电缆机，双脚平放在地面上。正手握住电缆手柄，并将双臂伸直至前方。保持手臂伸直，慢慢向两侧举起，直到与地板平行。在顶部停顿片刻，然后慢慢将手臂放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 cable seated rear lateral raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。