EGZERSİZ ID: 0215 Ekipman: cable
cable seated rear lateral raise
Vücut Bölümü: shoulders Birincil Hedef: delts Grup: traps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
traps rhomboids
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınız yere düz basacak şekilde kablo makinesine bakan bir bankta oturun. Kablo tutamaklarını üstten kavrayarak kollarınızı düz bir şekilde önünüze uzatın. Kollarınızı düz tutarak, yere paralel olana kadar yavaşça yanlara doğru kaldırın. Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda cable seated rear lateral raise değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →