ID УПРАЖНЕНИЯ: 0215 Оборудование: cable
cable seated rear lateral raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: traps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
traps rhomboids
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью лицом к канатной машине, поставив ноги на землю. Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом и вытяните руки прямо перед собой. Держа руки прямыми, медленно поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны полу. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable seated rear lateral raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →