cable seated rear lateral raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на скамью лицом к канатной машине, поставив ноги на землю. Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом и вытяните руки прямо перед собой. Держа руки прямыми, медленно поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны полу. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on a bench facing the cable machine with your feet flat on the ground. Grasp the cable handles with an overhand grip and extend your arms straight in front of you. Keeping your arms straight, slowly raise them out to the sides until they are parallel to the floor. Pause for a moment at the top, then slowly lower your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable seated rear lateral raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button