cable seated rear lateral raise

Assieds-toi sur un banc face à la machine à câble, les pieds à plat sur le sol. Saisis les poignées du câble avec une prise en pronation et étends les bras droit devant toi. En gardant les bras tendus, lève-les lentement sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.