wide-grip chest dip on high parallel bars
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Kollarınız tamamen uzatılmış ve vücudunuz havada asılı kalacak şekilde kendinizi paralel çubukların üzerine konumlandırın. Hafifçe öne doğru eğilin ve dirseklerinizi göğsünüz barların hemen üzerine gelene kadar bükerek vücudunuzu indirin. Bir an duraklayın, ardından kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Position yourself on the parallel bars with your arms fully extended and your body suspended in the air. Lean forward slightly and lower your body by bending your elbows until your chest is just above the bars. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 wide-grip chest dip on high parallel bars exercise.cta.desc2
exercise.cta.button