ID УПРАЖНЕНИЯ: 2363 Оборудование: body weight
wide-grip chest dip on high parallel bars
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте на параллельные брусья, полностью вытянув руки и подвешивая тело в воздухе. Слегка наклонитесь вперед и опустите тело, сгибая локти, пока грудь не окажется чуть выше перекладин. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить wide-grip chest dip on high parallel bars когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →