lever standing chest press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на машине, поставив ноги на землю. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и расположите руки на уровне груди. Толкайте ручки вперед до тех пор, пока руки полностью не выпрямятся, сохраняя локти слегка согнутыми. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните ручки обратно к груди, сохраняя контроль на протяжении всего движения. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the seat height and position yourself on the machine with your feet flat on the ground. Grasp the handles with an overhand grip and position your hands at chest level. Push the handles forward until your arms are fully extended, keeping your elbows slightly bent. Pause for a moment, then slowly bring the handles back towards your chest, maintaining control throughout the movement. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever standing chest press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button