modified hindu push-up (male)

Начните с позиции для отжиманий, поставив руки чуть шире ширины плеч и ноги на ширине плеч. Опустите тело к земле, сгибая локти и сохраняя корпус напряженным. Опуская тело, перенесите вес назад и поднимите бедра вверх к потолку, создавая своим телом перевернутую V-образную форму. Продолжайте опускать тело до тех пор, пока грудь не окажется чуть выше земли, затем поменяйте направление движения, отталкивая бедра вниз и вытягивая руки, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.