ID УПРАЖНЕНИЯ: 2330 Оборудование: cable
cable lat pulldown full range of motion
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps rhomboids rear deltoids
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на тренажер для тяги широчайших, расположив колени под подушечками. Возьмитесь за перекладину хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч. Слегка откиньтесь назад и держите грудь вверх, сохраняя небольшой изгиб в пояснице. Потяните штангу вниз к верхней части груди, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable lat pulldown full range of motion когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →