inverted row bent knees
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Установите перекладину на уровне талии и лягте под нее. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч. Расположите свое тело так, чтобы пятки стояли на земле, а тело было прямым. Подтяните грудь к перекладине, сведя лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Set up a bar at waist height and lie underneath it. Grab the bar with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Position your body so that your heels are on the ground and your body is straight. Pull your chest up towards the bar by squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly lower your body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 inverted row bent knees exercise.cta.desc2
exercise.cta.button