inverted row bent knees
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Posiziona una barra all'altezza della vita e sdraiati sotto di essa. Afferra la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle. Posiziona il corpo in modo che i talloni siano a terra e il corpo sia dritto. Solleva il petto verso la sbarra stringendo insieme le scapole. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Set up a bar at waist height and lie underneath it. Grab the bar with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Position your body so that your heels are on the ground and your body is straight. Pull your chest up towards the bar by squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly lower your body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 inverted row bent knees exercise.cta.desc2
exercise.cta.button