ID УПРАЖНЕНИЯ: 2293 Оборудование: dumbbell
dumbbell standing zottman preacher curl
Часть тела: upper arms Целевая мышца: biceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте прямо, взяв в каждую руку по гантели ладонями вперед. Положите плечи на скамью проповедника и держите локти слегка согнутыми. Поднимите гантели к плечам, сохраняя плечи неподвижными. В верхней точке движения поверните запястья так, чтобы ладони были направлены вниз. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение, также поворачивая запястья обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell standing zottman preacher curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →