ID УПРАЖНЕНИЯ: 2142 Оборудование: skierg machine
ski ergometer
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте высоту сиденья и подножки в удобное положение. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом ладонями вниз. Сядьте прямо, положив ноги на подножки. Вытяните руки прямо перед собой, слегка согнув локти. Задействуйте трицепсы и толкните ручки вниз к бедрам. Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить ski ergometer когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →