ID ESERCIZIO: 2142 Attrezzatura: skierg machine
ski ergometer
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regolare l'altezza del sedile e i poggiapiedi in una posizione comoda. Afferrare le maniglie con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso. Sedersi con la schiena dritta, con i piedi appoggiati sui poggiapiedi. Estendi le braccia davanti a te, mantenendo i gomiti leggermente piegati. Coinvolgi i tricipiti e spingi le maniglie verso le cosce. Fermati per un momento in basso, quindi torna lentamente alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire ski ergometer quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →