ID УПРАЖНЕНИЯ: 2136 Оборудование: dumbbell
dumbbell cuban press v. 2
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps upper back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч ладонями вниз. Удерживая корпус напряженным, а спину прямой, поднимите гантели прямо над головой, пока руки полностью не выпрямятся. Поверните запястья так, чтобы ладони были направлены вперед. Опустите гантели обратно на высоту плеч, повернув запястья обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell cuban press v. 2 когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →