dumbbell cuban press v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu rękach na wysokości barków, dłonie skierowane w dół. Utrzymując napięty brzuch i proste plecy, wypchnij hantle prosto w górę nad głowę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane. Obróć nadgarstki tak, aby dłonie były skierowane do przodu. Opuść hantle z powrotem na wysokość barków, obracając nadgarstki do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a dumbbell in each hand at shoulder height with your palms facing down. Keeping your core engaged and your back straight, press the dumbbells straight up overhead until your arms are fully extended. Rotate your wrists so that your palms are facing forward. Lower the dumbbells back down to shoulder height, rotating your wrists back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell cuban press v. 2 exercise.cta.desc2
exercise.cta.button