weighted three bench dips
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на край скамьи, взявшись руками за край, пальцами вперед. Пройдите ногами вперед, отрывая ягодицы от скамьи и поддерживая свой вес руками. Опустите корпус, согнув локти, держа спину близко к скамье. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on the edge of a bench with your hands gripping the edge, fingers pointing forward. Walk your feet forward, sliding your butt off the bench and supporting your weight with your arms. Lower your body by bending your elbows, keeping your back close to the bench. Pause for a moment at the bottom, then push yourself back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 weighted three bench dips exercise.cta.desc2
exercise.cta.button