medicine ball supine chest throw
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на спину на скамью, согните колени и поставьте ступни на землю. Держите медицинский мяч обеими руками, вытянув руки прямо над грудью. Опустите медицинский мяч к груди, держа локти близко к телу. Со взрывной силой толкните медицинский мяч вверх, полностью выпрямив руки и подбросив мяч как можно выше. Поймайте медицинский мяч и повторите необходимое количество повторений.
Lie flat on your back on a bench with your knees bent and feet flat on the ground. Hold the medicine ball with both hands, extending your arms straight up above your chest. Lower the medicine ball towards your chest, keeping your elbows close to your body. Explosively push the medicine ball upwards, extending your arms fully and throwing the ball as high as possible. Catch the medicine ball and repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 medicine ball supine chest throw exercise.cta.desc2
exercise.cta.button