ID УПРАЖНЕНИЯ: 1750 Оборудование: medicine ball
medicine ball supine chest throw
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на спину на скамью, согните колени и поставьте ступни на землю. Держите медицинский мяч обеими руками, вытянув руки прямо над грудью. Опустите медицинский мяч к груди, держа локти близко к телу. Со взрывной силой толкните медицинский мяч вверх, полностью выпрямив руки и подбросив мяч как можно выше. Поймайте медицинский мяч и повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить medicine ball supine chest throw когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →