ID ĆWICZENIA: 1750 Sprzęt: medicine ball
medicine ball supine chest throw
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: chest
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
chest shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Połóż się płasko na plecach na ławce, ugnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze. Trzymaj piłkę lekarską oburącz, prostując ramiona nad klatką piersiową. Opuść piłkę lekarską w kierunku klatki piersiowej, trzymając łokcie blisko ciała. Gwałtownie wypchnij piłkę lekarską do góry, w pełni prostując ramiona i rzucając piłkę jak najwyżej. Złap piłkę lekarską i powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić medicine ball supine chest throw sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →