cable rope lying on floor tricep extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите веревку к канатной машине и установите ее в самое нижнее положение. Лягте на пол лицом вверх, головой в сторону канатной машины. Возьмите веревку обеими руками, ладонями друг к другу, и вытяните руки прямо вверх к потолку. Держите плечи неподвижно и медленно опустите веревку ко лбу, сгибая локти. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Attach a rope to a cable machine and set it to the lowest position. Lie on the floor facing up, with your head towards the cable machine. Hold the rope with both hands, palms facing each other, and extend your arms straight up towards the ceiling. Keep your upper arms stationary and slowly lower the rope towards your forehead, bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable rope lying on floor tricep extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button