cable rope lying on floor tricep extension

Прикрепите веревку к канатной машине и установите ее в самое нижнее положение. Лягте на пол лицом вверх, головой в сторону канатной машины. Возьмите веревку обеими руками, ладонями друг к другу, и вытяните руки прямо вверх к потолку. Держите плечи неподвижно и медленно опустите веревку ко лбу, сгибая локти. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.