ID УПРАЖНЕНИЯ: 1624 Оборудование: dumbbell
dumbbell reverse bench press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и согните колени. Возьмите по гантели в каждую руку хватом сверху, ладонями к ногам. Вытяните руки прямо вверх к потолку, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Медленно опустите гантели к груди, позволяя локтям развестися в стороны. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем верните гантели в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell reverse bench press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →