dumbbell reverse bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Sdraiati disteso su una panchina con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate. Tieni un manubrio in ogni mano con una presa sopra la mano, i palmi rivolti verso i piedi. Allunga le braccia dritte verso il soffitto, mantenendo una leggera piega dei gomiti. Abbassa lentamente i manubri verso il petto, permettendo ai gomiti di allargarsi ai lati. Fermati un attimo in fondo, poi spingi di nuovo i manubri fino alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Lie flat on a bench with your feet flat on the ground and your knees bent. Hold a dumbbell in each hand with an overhand grip, palms facing towards your feet. Extend your arms straight up towards the ceiling, keeping a slight bend in your elbows. Slowly lower the dumbbells towards your chest, allowing your elbows to flare out to the sides. Pause for a moment at the bottom, then push the dumbbells back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell reverse bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button