sled calf press on leg press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте сиденье тренажера для жима ногами так, чтобы колени были слегка согнуты, когда ноги стоят на санях. Поставьте ноги на сани на ширине плеч, носки ног направлены вперед. Отпустите ручки безопасности и оттолкните сани от себя, вытянув колени и лодыжки. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно опустите сани обратно вниз, сгибая колени и лодыжки. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the seat of the leg press machine so that your knees are slightly bent when your feet are on the sled. Place your feet shoulder-width apart on the sled, with your toes pointing forward. Release the safety handles and push the sled away from you by extending your knees and ankles. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly lower the sled back down by bending your knees and ankles. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 sled calf press on leg press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button