ID УПРАЖНЕНИЯ: 1391 Оборудование: sled machine
sled calf press on leg press
Часть тела: lower legs Целевая мышца: calves Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings quadriceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте сиденье тренажера для жима ногами так, чтобы колени были слегка согнуты, когда ноги стоят на санях. Поставьте ноги на сани на ширине плеч, носки ног направлены вперед. Отпустите ручки безопасности и оттолкните сани от себя, вытянув колени и лодыжки. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно опустите сани обратно вниз, сгибая колени и лодыжки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить sled calf press on leg press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →