sled calf press on leg press

Wyreguluj siedzisko wyciskarki nóg tak, aby kolana były lekko ugięte, gdy stopy znajdują się na suwnicy. Ustaw stopy na suwnicy na szerokość barków, palcami skierowanymi do przodu. Zwolnij uchwyty zabezpieczające i odepchnij suwnicę od siebie, prostując kolana i kostki. Zatrzymaj się na chwilę w górnej fazie ruchu, a następnie powoli opuść suwnicę, uginając kolana i kostki. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.