sled calf press on leg press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Wyreguluj siedzisko wyciskarki nóg tak, aby kolana były lekko ugięte, gdy stopy znajdują się na suwnicy. Ustaw stopy na suwnicy na szerokość barków, palcami skierowanymi do przodu. Zwolnij uchwyty zabezpieczające i odepchnij suwnicę od siebie, prostując kolana i kostki. Zatrzymaj się na chwilę w górnej fazie ruchu, a następnie powoli opuść suwnicę, uginając kolana i kostki. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Adjust the seat of the leg press machine so that your knees are slightly bent when your feet are on the sled. Place your feet shoulder-width apart on the sled, with your toes pointing forward. Release the safety handles and push the sled away from you by extending your knees and ankles. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly lower the sled back down by bending your knees and ankles. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 sled calf press on leg press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button