sled calf press on leg press
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Regola il sedile della pressa per gambe in modo che le ginocchia siano leggermente piegate quando i piedi sono sulla slitta. Posiziona i piedi sulla slitta alla larghezza delle spalle, con le dita dei piedi rivolte in avanti. Rilascia le maniglie di sicurezza e allontana la slitta da te estendendo le ginocchia e le caviglie. Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente la slitta piegando le ginocchia e le caviglie. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Adjust the seat of the leg press machine so that your knees are slightly bent when your feet are on the sled. Place your feet shoulder-width apart on the sled, with your toes pointing forward. Release the safety handles and push the sled away from you by extending your knees and ankles. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly lower the sled back down by bending your knees and ankles. Repeat for the desired number of repetitions.
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