dumbbell reverse grip incline bench two arm row

Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Сядьте на скамью, прижав грудь к спинке, а ноги поставьте на землю. Возьмите в каждую руку по гантели обратным хватом. Наклонитесь вперед и позвольте рукам свисать прямо вниз, полностью выпрямившись. Подтяните гантели к груди, сведя лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.