dumbbell reverse grip incline bench two arm row

Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi. Siediti sulla panchina con il petto appoggiato allo schienale e i piedi piatti a terra. Tieni un manubrio in ogni mano con una presa sottomano. Piegati in avanti e lascia che le braccia pendano dritte verso il basso, completamente estese. Tira i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.