cable rope extension incline bench row

Установите наклонную скамью под углом 45 градусов и прикрепите тросовую машину к нижнему шкиву. Прикрепите веревочную ручку к канатному тренажеру и сядьте на наклонную скамью лицом к тренажеру. Возьмитесь за рукоятку веревки верхним хватом и наклонитесь вперед, держа спину прямо. Полностью выпрямите руки, потянув веревку к верхней части груди, сохраняя при этом локти близко к телу. В конце движения сведите лопатки вместе. Медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.