ID УПРАЖНЕНИЯ: 1308 Оборудование: smith machine
smith wide grip bench press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите скамью в удобное положение на машине кузнеца. Лягте на скамью, положив ноги на землю. Возьмите штангу широким хватом, на расстоянии чуть шире ширины плеч. Снимите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти в стороны. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется вашей груди. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить smith wide grip bench press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →