lever decline chest press

Отрегулируйте высоту сиденья и спинку рычажной машины в удобное положение. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке, а ноги поставьте на пол. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч. Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, пока руки полностью не выпрямятся. Медленно опустите рукоятки обратно к груди, слегка согнув локти. Задержитесь на мгновение внизу, затем верните ручки в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.