lever decline chest press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте высоту сиденья и спинку рычажной машины в удобное положение. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке, а ноги поставьте на пол. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч. Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, пока руки полностью не выпрямятся. Медленно опустите рукоятки обратно к груди, слегка согнув локти. Задержитесь на мгновение внизу, затем верните ручки в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the seat height and backrest of the leverage machine to a comfortable position. Sit on the machine with your back against the backrest and your feet flat on the floor. Grasp the handles with an overhand grip and position your hands slightly wider than shoulder-width apart. Push the handles forward and away from your body until your arms are fully extended. Slowly lower the handles back towards your chest, keeping your elbows slightly bent. Pause for a moment at the bottom, then push the handles back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever decline chest press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button