ID УПРАЖНЕНИЯ: 1281 Оборудование: dumbbell
dumbbell incline one arm press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на наклонную скамью с гантелью в одной руке, положив ее на бедро. Лягте на скамью и расположите гантель на уровне плеч ладонью вперед. Нажмите гантель вверх и слегка внутрь, полностью выпрямляя руку. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell incline one arm press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →