ID УПРАЖНЕНИЯ: 1260 Оборудование: cable
cable decline one arm press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте тросную машину в положение опускания. Встаньте лицом к машине и возьмитесь за ручку одной рукой. Встаньте спиной к скамье для наклонов и вытяните руку прямо перед собой. Согните локоть и опустите рукоятку к груди, сохраняя плечо неподвижным. Задержитесь на мгновение внизу, затем верните ручку вверх в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable decline one arm press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →