ID УПРАЖНЕНИЯ: 1022 Оборудование: band
band standing rear delt row
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: trapezius
Вспомогательные мышцы-синергисты:
trapezius rhomboids biceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги. Держите ручки лент ладонями друг к другу, а руки вытянуты перед собой. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Потяните ленту к груди, сжимая лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band standing rear delt row когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →