band standing rear delt row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги. Держите ручки лент ладонями друг к другу, а руки вытянуты перед собой. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Потяните ленту к груди, сжимая лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and place the band under your feet. Hold the band handles with your palms facing each other and your arms extended in front of you. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Pull the band towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly release the tension and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band standing rear delt row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button