band standing rear delt row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę pod stopami. Trzymaj uchwyty taśmy dłońmi zwróconymi do siebie, ramiona wyciągnięte przed sobą. Ugnij lekko kolana i pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując proste plecy. Przyciągnij taśmę w kierunku klatki piersiowej, ściskając łopatki. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli zwolnij napięcie i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Stand with your feet shoulder-width apart and place the band under your feet. Hold the band handles with your palms facing each other and your arms extended in front of you. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Pull the band towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly release the tension and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band standing rear delt row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button