ID УПРАЖНЕНИЯ: 1018 Оборудование: band
band shrug
Часть тела: back Целевая мышца: traps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги, держа концы руками. Держите руки прямыми и расслабленными, позвольте ленте свисать перед бедрами. Задействуйте трапеции, пожимая плечами вверх и поднимая ленту как можно выше. Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band shrug когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →