ID УПРАЖНЕНИЯ: 0994 Оборудование: band
band reverse wrist curl
Часть тела: lower arms Целевая мышца: forearms Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью или стул, поставив ноги на землю. Возьмите ремешок сверху ладонями вниз и оберните его вокруг пальцев. Положите предплечья на бедра так, чтобы запястья свисали с краев. Медленно поднимите запястья вверх, сжимая предплечья. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите запястья обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band reverse wrist curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →