ID УПРАЖНЕНИЯ: 0986 Оборудование: band
band one arm overhead biceps curl
Часть тела: upper arms Целевая мышца: biceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, и поместите один конец ленты под ногу. Держите другой конец ленты, полностью вытянув руку над головой ладонью вперед. Удерживая плечо неподвижно, согните предплечье к плечу, сжимая бицепс. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите предплечье обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band one arm overhead biceps curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →