ID УПРАЖНЕНИЯ: 0978 Оборудование: band
band front raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps upper back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите ленту перед бедрами ладонями вниз. Держите руки прямо и медленно поднимите их вперед, пока они не станут параллельны земле. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band front raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →