ID ĆWICZENIA: 0978 Sprzęt: band
band front raise
Część Ciała: shoulders Główny Cel: delts Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps upper back
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj taśmę przed udami, dłońmi skierowanymi w dół. Utrzymuj ramiona proste i powoli unoś je do przodu, aż będą równoległe do podłogi. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić band front raise sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →