exercise.id: 0978 Equipo: band
band front raise
exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps upper back
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Italian
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso il basso. Tieni le braccia tese e sollevale lentamente in avanti finché non sono parallele al suolo. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the band in front of your thighs with your palms facing down. Keep your arms straight and slowly raise them forward until they are parallel to the ground. Pause for a moment at the top, then slowly lower your arms back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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