band alternating biceps curl
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь за ленту обратным хватом ладонями вверх. Держите локти близко к бокам и медленно поднимите одну руку к плечу, сжимая бицепс вверху. Опустите руку обратно в исходное положение и повторите то же самое с другой рукой. Продолжайте чередовать руки желаемое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the band with an underhand grip, palms facing up. Keep your elbows close to your sides and slowly curl one arm up towards your shoulder, squeezing your biceps at the top. Lower the arm back down to the starting position and repeat with the other arm. Continue alternating arms for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band alternating biceps curl exercise.cta.desc2
exercise.cta.button