ID УПРАЖНЕНИЯ: 0968 Оборудование: band
band alternating biceps curl
Часть тела: upper arms Целевая мышца: biceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь за ленту обратным хватом ладонями вверх. Держите локти близко к бокам и медленно поднимите одну руку к плечу, сжимая бицепс вверху. Опустите руку обратно в исходное положение и повторите то же самое с другой рукой. Продолжайте чередовать руки желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band alternating biceps curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →