band alternating biceps curl
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj taśmę oporową podchwytem, dłońmi skierowanymi do góry. Trzymaj łokcie blisko boków ciała i powoli uginaj jedno ramię w kierunku barku, ściskając biceps w górnej fazie ruchu. Opuść ramię z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz drugim ramieniem. Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu przez zalecaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the band with an underhand grip, palms facing up. Keep your elbows close to your sides and slowly curl one arm up towards your shoulder, squeezing your biceps at the top. Lower the arm back down to the starting position and repeat with the other arm. Continue alternating arms for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band alternating biceps curl exercise.cta.desc2
exercise.cta.button