ID УПРАЖНЕНИЯ: 0830 Оборудование: weighted
weighted bench dip
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, взявшись руками за край, пальцами вперед. Сдвиньте ягодицы со скамьи, поддерживая вес руками. Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить weighted bench dip когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →