ID ĆWICZENIA: 0830 Sprzęt: weighted
weighted bench dip
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: chest
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
chest shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na ławce, trzymając dłońmi jej krawędź, palcami skierowanymi do przodu. Zsuń pośladki z ławki, podpierając ciężar ciała dłońmi. Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona będą równoległe do podłogi. Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić weighted bench dip sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →