triceps dips floor

Сядьте на край стула или скамьи, положив руки рядом с бедрами, пальцами вперед. Сдвиньте задницу с передней части стула, вытянув ноги перед собой. Выпрямите руки, сохраняя небольшой изгиб в локтях, чтобы сохранить напряжение в трицепсах и локтевых суставах. Медленно согните локти, чтобы опустить тело к полу, пока локти не окажутся под углом примерно 90 градусов. Как только вы достигнете нижней точки движения, прижмитесь к стулу, чтобы выпрямить локти и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.