triceps dips floor

Siediti sul bordo di una sedia o di una panca con le mani vicino ai fianchi e le dita rivolte in avanti. Fai scivolare il sedere dalla parte anteriore della sedia con le gambe distese davanti a te. Raddrizza le braccia, piegando leggermente i gomiti per mantenere la tensione sui tricipiti e sulle articolazioni del gomito. Piega lentamente i gomiti per abbassare il corpo verso il pavimento finché i gomiti non raggiungono un angolo di circa 90 gradi. Una volta raggiunta la fine del movimento, spingi verso il basso sulla sedia per raddrizzare i gomiti, tornando alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.